江岸区持续培育打造“江岸之光”思政工作品牌，践行“美好教育”理念，坚持“健康第一，快乐成长”，大力发展素质教育，健全德智体美劳全面培养体系，将促进心理健康贯穿育人全过程。大江金岸开设“江岸之光·开心有‘你’进校园”专栏，聚焦青少年健康成长，将社会各界力量化作青少年身边的“你”，助力学生全面发展。

今年以来，江岸以“频率、强度、时间、类型”（FITT原则）为核心，推出十大“运动套餐”，涵盖跳绳、武术、长跑等项目，不仅点燃了孩子们的运动热情，更让大课间变成健康成长的能量站。

武汉市育才小学将花样跳绳纳入“6+1”特色课程体系，学校通过系统化设计和趣味性教学，让这项运动在课间焕发新活力。

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一、二年级练基础，三年级学“双人一绳”，四年级挑战“多人交互”，五、六年级编创花样绳操。每学期末的“绳王争霸赛”上，各班学生在创意、速度和花样上进行热烈比拼。

“花样跳绳是在传统跳绳基础上发展而来的运动形式，兼具竞技性、艺术性和娱乐性。它不仅有助于学生的健康发展，还能培养团队精神和创造力，是一项充满活力和创意的体育活动。”武汉市育才小学相关负责人介绍道。

四（1）班学生陈思行：

“花样跳绳玩起来很方便，一根绳子就可以了。不仅可以锻炼我们身体的协调性，强健体魄，还让我变得更加地自律。”

五（13）班学生周妍希：

“我特别喜欢双人及多人跳绳。不仅收获了友谊，还学会了团队合作。完成一个个难度逐渐升级的挑战后，也增强了我的信心。”

在欢快的节奏中，学生们收获的不仅是强健的体魄和敏捷的身手，更培养了他们的毅力和团队协作的默契。

如今，跳绳不仅成为育才小学的特色标签，更被全区列为“运动套餐”样板项目。

在武汉市汉铁初级中学，千余名师生伴随着悠扬的民族音乐，整齐划一地演练着传统养生功法八段锦。

“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”……一个个刚柔并济的动作，成为校园里独特的风景线。 

 自2018年起，该校体育组教师将八段锦改编为6分钟特色课间操，替代传统广播操。

通过每日两次的室内练习，帮助学生缓解焦虑，以更专注的状态投入学习。“我很喜欢这种锻炼方式。学习压力大的时候，跟着音乐练一会儿八段锦，全身心都会觉得很舒服。”九（9）班学生马清玉说。

 学校还创新开展亲子八段锦挑战赛，家长与学生同台竞技，形成“家校共练”的特色场景。八（5）班学生杜晨岳的家长表示：“和孩子一起练习八段锦，既增进了亲子关系，又让我们全家都养成科学锻炼的好习惯。”

 八段锦以其特有的韵律感和呼吸配合，为学生提供了一个舒缓身心的“减压阀”。青少年通过“两手托天”的动作放松肩颈，在“左右开弓”的律动中找到情绪的出口。

这种身心合一的锻炼方式，能够让孩子们在张弛有度的生活中保持良好状态。

每天，武汉市育才第二小学立德分校的操场上都会响起铿锵有力的口号声。

作为全国武术进校园试点校，该校在大课间推出学校自编武术操，将武术融入日常，既强身健体，也让传统文化在孩子们心中生根发芽。

学校按年级设计课程：低年级学马步、冲拳，中年级练双人对打，高年级挑战套路组合。课后服务时段增设竞赛和游戏化训练，激发学生兴趣。

“练习武术操锻炼了身体，让我更健康更有力量，每天精神十足，还培养了我的毅力，学会坚持。”三（3）班学生姜博超自豪地说道。

学校体育组教师与教练团队共同开发校本教材，通过课堂教学+大课间活动+课外训练，帮助学生掌握标准动作。

将传统文化融入现代教育，让学生在强健体魄的同时，获得心灵上的滋养。孩子们在大开大合，刚劲有力的动作中，体会“寸劲”的奥妙，培养面对挫折时的坚韧品格。

 这些“运动套餐”既是孩子们强健体魄的“营养剂”，也是培养毅力、协作与文化自信的“成长课堂”。在充满欢声笑语的大课间，每一个跃动的身影，都在书写着健康、阳光的童年篇章。